本日は、介護予防体操講義の2回目！
大学の教授の座学と実技でした。
介護予防のキーワードに、フレイル、サルコペニア、という言葉が出て来ます。
フレイルとは、高齢期において整理機能が低下し脆弱性が進み、健康障害を引き起こしやすい状態。
簡単に言うと、健康と身体機能障害の間位の状態で
要支援に置き換えられると思います。
サルコペニアとは、筋肉が減少することです。
介護予防体操には、フレイル状態、サルコペニアを予防する事が大きな目的になります。
フレイル状態やサルコペニアになると、転倒しやすくなりますし、身体機能が低下する事により、認知機能の低下の原因にも成ります。
しっかり歩ける人ほど長生きするというデータもあるので、ウォーキングも大切ですね。
トレーニングすれば、80代90代でも、筋力はアップしますし、バランス感覚も回復します。
介護予防体操を通じて、フレイル状態、サルコペニアを予防し、転倒しない身体にして行きましょう！
超高齢化社会を迎える日本に必ず必要に成る体操です。
今後、皆様の前で、介護予防体操を披露して行こうと考えています。
その時は、宜しくお願い致しま〜す！
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